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New!! TRX脂肪燃焼クラス

こんにちは!


岡崎市竜美ヶ丘にあるヨガ&ボディーワークスタジオのstudio ALMAのMANAMIです。


今日はとてもポカポカしていて気持ちの良い一日でしたね☆

4月から金曜日のTRXクラスが、TRX脂肪燃焼」クラスに変更になります。

毎週金曜日10:30~、19:20~


REIKO先生とメニューを考えました!!!


メニューを考えながら実際にデモンストレーションをしてみました。
★3の強度ではなく、★4の強度ではないかとの疑惑が出ております。笑


キツいですが、効率よく代謝アップしたい方にもおすすめです!!

一度ついてしまった脂肪を短期間で落とすことは大変ですが、運動を継続的に行えば目標とする身体へ近づけると思います。


筋肉はエネルギーを消費して身体を動かすエンジンのようなものです。このエンジン(筋肉)が大きければ大きい程消費エネルギーは増えます。


食事制限カロリー制限をしたら、体重を減らすことはできるかもしれませんが、脂肪は燃えません。
体重が減っていたとしても、実は脂肪を燃やしてくれるはずの筋肉が減っているだけかもしれません。
それではせっかくついた筋肉も無駄になってしまします。


筋肉の貯金をするためにも、運動とプラスしてバランスの良い食事を心がけることも重要だと思います。
美しい身体を作るためにはタンパク質は重要な栄養素の一つです。


タンパク質は、肉類、魚介類、卵、大豆製品、乳製品に多く含まれています。
毎日の食事にタンパク質を使った食事を一品追加するのも良いと思います!
忙しいときにはプロテインを飲むのもGOOD!!


プロテインは運動後30分がゴールデンタイムと言われており、最も筋肉を形成やすい時間だそうです。筋肉アップを目指す方はこのゴールデンタイムにプロテインを飲むことをおすすめします★


脂肪燃焼の効果を出すには、適度な運動時間と強度が必要となり、一回の運動ではなかなか効果を出すことは難しいので、数か月以上継続することが必要となります。
TRXクラスはキツいですが、継続して行えば必ず成果は出ると思います。


冬の間に身体の中にため込んでしまった脂肪を燃やしましょう!!


スタジオアルマでTRXクラスに参加のお客様の感想です。

約1年通っていただいているお客様Y様によると、趣味でサーフィンをされているそうでTRXを始めて3か月頃にサーフィンをしているときの身体の安定感に気づいたそうです。
TRXで鍛えられた体幹がサーフィンのパフォーマンス向上になり、以前より調子が良くなったそうです。

T様も趣味のランニング、サイクリングでの身体のブレがなくなり、安定感を実感しているそうで、以前よりタイム向上に繋がったそうです。

スポーツ選手もTRXを使ったトレーニングをしているのをテレビで見かけます。
スポーツをしている方にもパフォーマンス向上のための良いトレーニングになりそうですね。

もちろんスポーツをしている方以外にも、運動不足の方、シェイプアップしたい方もTRX体験、参加お待ちしております!!

プランクポーズ(腕立て伏せのポーズ)ができなかった方が、数か月後にはプランクポーズができるようになってます!!

初めて参加する際は、できるかな?と不安になると思います。
体験をして、一歩踏み出して挑戦してみると新しい自分に出会えるかもしれませんよ~♩


では、脂肪燃焼クラスでお待ちしております!!

❀・❀・❀・❀・❀・❀・❀・❀・❀

ワークショップ情報
4月14日(日) 10:00~
Anjuna Kumiko「ナガレノ空間術」
定員:空いてます!

詳しくはこちら

❀・❀・❀・❀・❀・❀・❀・❀・❀

ただ今1周年記念キャンペーン実施中です!!

体験当日入会された方は
◆体験料1500円→無料
月会費1ヶ月分無料

詳しくはこちらへ。

ぽかぽかと暖かくなってきて、身体も動かしたくなってくる季節。
新生活も始まり、何か始めたいと考えているあなた!
まずは体験予約を!!!

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