こんにちは。
岡崎市竜美ヶ丘に続き２店舗目を９月１５日に豊川インター近くに
オープンしたヨガ＆ボディーワークス　STUDIO ALMAです。

ヨガ以外に空中ヨガ(エアリアル、エアシルク)やシルクサスペンション、
ピラティスがあります。


今回はピラティスをご紹介します。



ピラティスとは、、、、
体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体作りを目的としているため
高齢者や体に不調のある人、体が硬いことに不安がある人でも
無理なく取り組めるエクササイズです。


正しい骨格を意識することで深層部にあるインナーマッスルを鍛えられ、体幹の筋肉を整えることで骨盤の歪み改善、姿勢改善、肩こり解消されます。
またストレス解消やダイエットにも効果的。



スタジオアルマは、このピラティスとヨガを合わせたクラスがあります。


ヨガと組み合わせることで自律神経やエネルギーの流れを整え、
血行を促進していきます。

交換神経を優位にするピラティスと副交感神経を優位にするヨガを
組み合わせて行うことでさらにリラックス。

キツいのが好きだけど、リラックスもしたいという欲張りさんにおすすめ♩


ヨガ＆ピラティスのクラスは
毎週金曜日１３：００～１４：００
担当講師はYUN先生です。


ご予約はこちらから　→　ヨガ＆ピラティス



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