おはようございます。
岡崎市竜美ヶ丘にある少人数制スタジオ　スタジオアルマです。

もうすぐ３月も終わり、４月からは新生活が始まる方も多いのではないでしょうか？

この春から運動を始めようと考えているけれど、中々続かない、、、
ジムに入会したけれど結局行かなくなった

そんな経験はありませんか？

実は、運動が苦手な方ほどヨガは続けやすい習慣です。
激しい動きが少なく、自分のペースでできるため、無理なく日常に取り入れることができます。

今回は運動が苦手な方でも続くヨガ習慣の始め方をご紹介します。

●なぜヨガは続けやすいのか？
　ヨガが続く理由はとてもシンプルです。

・他人と比べなくていい
・きつすぎない運動強度
・リラックス効果がある

「頑張る運動」ではなく、「整える時間」になるため、自然と習慣化しやすいのが特徴です。

●続けるための３つのコツ
　①完璧を目指さない
　　ポーズが上手くできなくても大丈夫。大切なことは”呼吸”です。

　②頻度を決める
　　最初は週1回でも十分。無理なく続けることが大切。

　③環境を変える
　　自宅で続かない方は、スタジオに通うのがおすすめ。決まった時間・場所があることで習慣化しやすくなります。

●初心者がつまづきやすいポイント
よくある悩みにあげられるのが、

・体が硬くて恥ずかしい
・ついていけるか不安
・周りの目が気になる

実際は初心者からスタートする方がほとんどです。少人数制のスタジオなので、インストラクターが丁寧にサポートさせていただきます。初心者の方も安心してご参加いただけます。

●ヨガを続けるとどう変わる？
続けることで、変化を感じる方が多いです。

・肩こりや腰痛が軽くなった
・姿勢が良くなった
・正座ができるようになった
・体調が良い日が多くなった
・気持ちが前向きになった

身体の変化だけでなく、心の変化も感じられるのが、ヨガの魅力です。



まずは、体験から始めてみませんか？
「できるか不安、、、」という方こそ、一度体験してみてください。

実際にやってみることで、「これなら続けられそう！」感じる方も多いです。

無理なく、自分のペースで
あなたに合ったヨガ習慣を一緒に見つけていきましょう♪

ただ今、お得なキャンペーン実施中！

・体験料１６５０円

・体験日当日にご入会をされると
　体験料１６５０円　→　無料！
　入会金５５００円　→　無料！
　始めの３ヶ月間月会費３３００円！

始めの入会費用は３ヶ月間９９００円とお得に始められます♩
春は体が動きやすい時期です。
何か新しいことを始めたい！健康意識を高めたい！
今年こそはヨガを始めるぞ！と考えている貴方におすすめです♩

キャンペーンの詳細はこちら