シルクヨガclass - 案内

シルクヨガ / 岡崎店・豊川店

ニューヨーク発祥の天井から吊るされたハンモック(布)を使った最新ヨガスタイルのこと。
セレブやビジネスパーソンなどをはじめ、フィットネスやダイエットに関心が高いニューヨーカー達の間で話題を呼び、瞬く間に世界に広がっていきました。

ハンモックのサポートにより安定してポーズをとる事が出来たり、身を委ねることで呼吸が深まります。
空中ヨガによってもたらされる効果に、体の歪みの矯正、腰痛緩和、冷え・むくみの解消、脳の活性化、ストレス解消などがあります。

また、アメリカ版のヨガジャーナル誌では、
“エアリアルヨガは、ヨガ初心者の人ほど有益。なぜなら、ヨガのポーズですべきことはハンモックを使うことで重力がやってくれるから。
ハンモックに助けられて体が伸び、内側に空間が生まれる。
ヨガ初心者に一度ハンモックを使って感覚を覚えてもらうと、その記憶を床でのヨガに生かすことができる。” と紹介されています。

エアリアルヨガとは、ハタヨガをベースに、ヨガ講師によって考案された流れを組むものや、パフォーマーによって考案されたフィットネスやパフォーマンス要素を含むものなどもあります。

布に体をあずけてポーズを行うので、初心者でも関節や背骨に負担をかけることなく、余計な力を使わないで体幹を鍛えることができます。体が硬い方でも楽にポーズを行うことができます。
空中に浮いてバランスをとるため綺麗に筋肉がつき、逆さになることで血流が促され脳が活性化されます。
副交感神経が優位になりストレスが解消できます。

エアシルクヨガとは、ヨガ・体幹トレーニング・骨盤調整・ピラティスなどのメソッドが融合したプログラムのことです。
ボディメイクや体幹強化、柔軟性UPはもちろんのこと、リラクゼーションやストレス解消、セラピー効果の両方が期待できます。
やわらかい大きな布に体を預け、ポーズは段階を踏みながら行い自軸に任せてリラックスしましょう。