こんばんは。
岡崎店に続き9月15日に豊川インター近くに豊川店を
オープンしたヨガ&ボディーワークスSTUDIO ALMAのMANAMIです。
先日、豊川店で行ったムーヴィングヨガへ参加されたお客様は
おひとりだったため、悩みに合わせてレッスンを行いました。
呼吸が浅い
汗がかきづらいとのこと。
呼吸が浅いのは姿勢が悪かったり
どこかに力が入っていたり、、、と原因は様々。
お客様の姿勢をチェックし呼吸が入りやすいように誘導し
お客様に合った動きを行いました。
手先、足先が温かくなり、汗もじわじわ~と出てきた様子。
ヨガ後お客様より、とてもよかったです。
普段呼吸がちゃんとできていなかったことに気がつきました。
汗もこんなに出るとは思わなかったです。
と感想をいただきました。
呼吸ができれば、汗も出てくるのです。
ヨガは、アーサナ(ポーズ)の形より呼吸が重要なのです。
呼吸をし、一人ひとりにあったアーサナをとる事で
自然と深まります。
どんなにきれいにアーサナが取れていたとしても
呼吸がしっかりできていなかったら
血液の巡りもよくならず汗も出ません。
呼吸がきちんと出来なければ、深まらないのです。
ヨガはアーサナに注目されやすいですが
それよりも、正しい呼吸をすることが大事。
呼吸は体質を改善し、気持ちもポジティブにします。
あなたは今日どんな呼吸をしましたか?
少人数制のスタジオ、周りを気にせずゆったりと
ヨガを楽しみ一人ひとり丁寧に呼吸の仕方から
お伝えさせていただきます。
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