YOGAclass - 案内

ヨガを基礎から学びたい方

はじめてのハタヨガ ★

+ー(プラスマイナス)、陰と陽、太陽と月、吸う息と吐く息、、、 相反するものはバランスをとって調和しています。 人間の身体も同じく、様々なバランスをとりながら生命を維持しています。 自律神経のを整え、心と身体のバランスを整えることで、日々の生活を明るく快適な毎日へと導きます。

シニアヨガ ★

寝たきりになる原因の人るは筋力の低下から。カラダを支える足と背骨周辺の筋力をしっかり鍛えて、介護いらずの元気なカラダを手に入れましょう。腰痛、肩こり、睡眠に問題のある方もご相談ください。

超初心者ヨガ ★

運動経験がない、体が硬い、動けるか心配、そんな方にぴったりのクラスです。座り方、立ち方の説明からはじまり、少しずつカラダを動かしていきます。ヨガの気持ち良さを実感できる、はじめてマットを手にする方へ向けたクラスです。

モーニングヨガ ★★

朝にヨガをすることで、その日1日を快適で穏やかに過ごすことができます。朝の光に包まれながら気落ちよく深呼吸をし、1日のはじまりを過ごしましょう。

ベーシックヨガ ★★

カラダ全体をほぐし、ヨガの基礎となるポーズを行います。呼吸法や簡単な瞑想法でココロもカラダもスッキリ!!体幹もしっかり鍛えていきますので、シェイプアップ、体力をつけたい方もどうぞ。

骨盤調整ヨガ ★★

骨盤を中心に全身を調整しバランスを整えます。
ヨガのアーサナ、呼吸法だけでなく、自宅にてセルフケア可能なボディワークも取り入れます。
女性特有のバランスの変化にも対応できるようにセルフコントロールを学んでいきましょう。

はじめてのアシュタンガヨガ ★★★

アシュタンガヨガは、運動量の多いヨガです。続けることで、均整のとれたシャープな体になっていくのを実感できるでしょう。また、ポーズの順番がいつも同じなので、慣れてくると、思考から解放され、良質の瞑想状態を得られます。たくさん動きたい方、瞑想に興味のある方にオススメのクラスです!

アシュタンガヨガとは
呼吸と動きを連動させながら、流れるようにフローしていくヨガ。
ポーズの順番や呼吸法およびそのタイミング、目線が決まっており、定められた通りに行います。
また、体幹や骨盤低を締める意識を常にもって取り組むことで、体を引き上げるエネルギーとなって、より気持ち良くアーサナがとれるようになります。運動量が多く男性にも人気のある流派のヨガです。

シェイプアップしたい方

美ボディヨガ ★★ (女性限定)

シェイプアップしたい方、スタイルキープしたい方。気になるお腹周りや二の腕、ヒップラインをキレイに保ち、むくみや冷えにも効果的なポーズをとっていきます。女性らしくしなやかな美ボデイ作りに!

ビューティーデトックスヨガ ★★☆

身体をほぐしながら血液の巡りを良くし、インナーマッスルを鍛えていきます。じんわりと汗をかきながらデトックスし、深い呼吸に促されながら動くことにより集中が高まり、心身ともにリラックスできます。ダイエットしたい方、ボディメイクしたい方におすすめです。アクティブでしなやかなボディを手に入れましょう

ムーヴィングヨガ ★★★

とにかく動きたい!! そんな方は、ぜひムーヴィングヨガクラスへ。呼吸に合わせ、流れるようにポーズをとっていきます。シェイプアップしたい方、スポーツに役立てたい方もどうぞ。

 
特別なトレーニング方法を試したい方

ヨガ&TRX ★★

ヨガとTRX(サスペンショントレーニング)を使ったダブルで満足できるお得なクラスです。サスペンショントレーニングは、負荷を増す&減らすことができるため、様々な体力の方に合わせたトレーニングが可能です。ヨガで柔軟性を保ち、TRXで筋力アップ!カッコイイカラダを目指しましょう!

ジャイロキネシス ★★

五感を研ぎすまし、カラダの芯からすみずみまで意識した動きと呼吸のハーモニーを楽しむエクササイズです。椅子に座り、背骨を中心とした動きを繰り返し、フロア(床)でのエクササイズへ入ります。流れのある動きの繰り返しにより、カラダの奥に眠る力や可能性を呼び覚まします。動きと呼吸の両方をリズミカルに調和させて動くことで、脂肪燃焼、デトックス効果も感じられ、柔軟性、筋力、持久力がついてきます。しなやかな強さと開放感、そしてカラダが満たされていくのを感じましょう。

リラックス・ストレス解消・ココロの調整をしたい方

リラックスヨガ ★

疲れた体を解きほぐすようなヨガタイム。こり固ったカラダの表面をほぐすことで、ココロも穏やかに変化していきます。頑張っている自分へのご褒美に、リラックス時間をお過ごしください。

メディテーションヨガ ★

メディテーション(瞑想)を主としたクラスです。前半は簡単なヨガの動きで身体をほぐし、後半は瞑想法によって内なる自分と向き合います。日々の暮らしに瞑想を取り入れることで、ストレス解消、集中力アップ、思考がクリアになり、仕事や私生活にもいい影響を及ぼします。

ヨガニードラ ★

前半は動きが少なめのリラックスヨガで体をほぐし、後半はヨガニードラで体の内側を見つめココロをゆるめていく、究極のリラクゼーションクラスです。自分のための時間をたっぷりと感じてください。疲れ気味のサラリーマンの方も、ぜひどうぞ。

ヨガニードラとは
仰向けで行うリラクゼーション方法。寝たまま力を抜くヨガ。
10分行うことで1時間もの休息率があるといわれています。身体の各部位に意識を向け緩めていくボディスキャンやポジティブなイメージング、呼吸法とアファーメーション(自分に対する「宣言」を言葉に出し潜在意識に働きかけること)を行います。運動が苦手、忙しい、寝つきが悪い、便秘、身体の不調、疲れが取れないなどお悩みの方、自分を好きになりたい方、初めての方もお気軽にご参加ください。元々の暖かく柔らかい身体と心を思い出すとても心地の良い時間をぜひ体感して頂きたいです。

ヨガ料金 (税別)
¥1,500 
¥5,500
¥10,000
¥15,000
¥9,500
¥8,500
¥2,300

クラスの必要チケット枚数→ヨガ×2枚、TRX×3枚、ベリーダンス×3枚
※ 月会員様は特別価格にてチケットをお求めいただけます。追加でレッスンを受けたい時にご活用ください。

表示価格は全て税抜きとなっております

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