YOGAclass - 案内

ヨガを基本から学びたい方

超初心者ヨガ ★

運動経験がない、体が硬い、動けるか心配、そんな方にぴったりのクラスです。座り方、立ち方の説明からはじまり、少しずつカラダを動かしていきます。ヨガの気持ち良さを実感できる、はじめてマットを手にする方へ向けたクラスです。

モーニングヨガ ★★

朝にヨガをすることで、その日1日を快適で穏やかに過ごすことができます。朝の光に包まれながら気落ちよく深呼吸をし、1日のはじまりを過ごしましょう。

ベーシックヨガ ★★

カラダ全体をほぐし、ヨガの基礎となるポーズを行います。呼吸法や簡単な瞑想法でココロもカラダもスッキリ!!体幹もしっかり鍛えていきますので、シェイプアップ、体力をつけたい方もどうぞ。

骨盤調整ヨガ ★★

骨盤を中心に全身を調整しバランスを整えます。
ヨガのアーサナ、呼吸法だけでなく、自宅にてセルフケア可能なボディワークも取り入れます。
女性特有のバランスの変化にも対応できるようにセルフコントロールを学んでいきましょう。

シェイプアップしたい方

美ボディヨガ ★★ (女性限定)

シェイプアップしたい方、スタイルキープしたい方。気になるお腹周りや二の腕、ヒップラインをキレイに保ち、むくみや冷えにも効果的なポーズをとっていきます。女性らしくしなやかな美ボデイ作りに!

ムーヴィングヨガ ★★★

とにかく動きたい!! そんな方は、ぜひムーヴィングヨガクラスへ。呼吸に合わせ、流れるようにポーズをとっていきます。シェイプアップしたい方、スポーツに役立てたい方もどうぞ。

ヨガ&TRX ★★

ヨガとTRX(サスペンショントレーニング)を使ったダブルで満足できるお得なクラスです。サスペンショントレーニングは、負荷を増す&減らすことができるため、様々な体力の方に合わせたトレーニングが可能です。ヨガで柔軟性を保ち、TRXで筋力アップ!カッコイイカラダを目指しましょう!

 
リラックス・ストレス解消・ココロの調整をしたい方

リラックスヨガ ★

疲れた体を解きほぐすようなヨガタイム。こり固ったカラダの表面をほぐすことで、ココロも穏やかに変化していきます。頑張っている自分へのご褒美に、リラックス時間をお過ごしください。

メディテーションヨガ ★

メディテーション(瞑想)を主としたクラスです。前半は簡単なヨガの動きで身体をほぐし、後半は瞑想法によって内なる自分と向き合います。日々の暮らしに瞑想を取り入れることで、ストレス解消、集中力アップ、思考がクリアになり、仕事や私生活にもいい影響を及ぼします。

ヨガニードラ ★

前半は動きが少なめのリラックスヨガで体をほぐし、後半はヨガニードラで体の内側を見つめココロをゆるめていく、究極のリラクゼーションクラスです。自分のための時間をたっぷりと感じてください。疲れ気味のサラリーマンの方も、ぜひどうぞ。

ヨガニードラとは
仰向けで行うリラクゼーション方法。寝たまま力を抜くヨガ。
10分行うことで1時間もの休息率があるといわれています。身体の各部位に意識を向け緩めていくボディスキャンやポジティブなイメージング、呼吸法とアファーメーション(自分に対する「宣言」を言葉に出し潜在意識に働きかけること)を行います。運動が苦手、忙しい、寝つきが悪い、便秘、身体の不調、疲れが取れないなどお悩みの方、自分を好きになりたい方、初めての方もお気軽にご参加ください。元々の暖かく柔らかい身体と心を思い出すとても心地の良い時間をぜひ体感して頂きたいです。

ヨガ料金 (税別)
¥1,500 
¥5,500
¥10,000
¥15,000
¥9,500
¥2,300

必要チケット枚数  ・ヨガクラス →2枚  ・ヨガ&TRXクラス→3枚

表示価格は全て税抜きとなっております

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