TRXclass - 案内

天井からぶら下げたサスペンションを使い、自体重をかけ、体をコントロールさせながら行うトレーニングです。不安定な状態でトレーニングを行うことで、体幹をしっかり働かせることができます。筋力だけでなく、バランス感覚、細かな身体運動のコントロールが可能なため、アスリートやゴルファー、ダンサーなどにも効果的なトレーニング方法です。また、ポジショニングによって負荷を変えられるので、女性やシニア、筋力の弱い方にも適しています。スタジオALMAでは、グループレッスンで楽しくトレーニングをしていきます。黙々とトレーニングをするのが苦手な方、続かない方はぜひTRXグループレッスンで楽しく汗をかきましょう!

※オープン時は全てビギナークラスでの開催となります。

TRX ビギナー ★★

TRXサスペンショントレーニングの基本的なレッスンです。自分の体をコントロールしながら行うTRXサスペンショントレーニングは、筋力アップだけでなく、バランス感覚や基本動作を養うことに優れています。体を部分的にストレッチさせる動きも行いますので、肩こりの方、姿勢の悪い方にもおすすめです。

TRX マッスル ★★★

筋力アップしたい方向けのレッスンです。サスペンションによる不安定な状況でのトレーニングは様々なシャイプアップだけでなく、スポーツにも効果的! 強く安定した体幹のパワーが腕や脚へ伝わることで、パフォーマンスが向上します。ダイエットしたい方、カッコイイボディラインを作りたい方、スポーツに役立てたい方のためのクラスです。

ヨガ&TRX ★★

ヨガとTRX(サスペンショントレーニング)を使ったダブルで満足できるお得なクラスです。サスペンショントレーニングは、負荷を増す&減らすことができるため、様々な体力の方に合わせたトレーニングが可能です。ヨガで柔軟性を保ち、TRXで筋力アップ!カッコイイカラダを目指しましょう!

 

TRX料金 (税別)
¥1,500
¥8,000
¥15,000
¥9,500
¥3,000

TRXクラス(ヨガ&TRX) 必要チケット枚数→3枚

表示価格は全て税抜きとなっております

料金を詳しく見る

予約をする

※3/8(金)、3/16(金) 9:00〜 メディテーションヨガ→休講

追加
3/24(土) TRX&ヨガ                  → 代行 MANAMI
3/28(水) ベーシックヨガ           → 代行 REIKO
3/29(木) ムーヴィングヨガ        → 代行 REIKO
3/30(金) メディテーションヨガ  → 休講

※1      4/23  19:00〜    ベーシックヨガ       → 代行 MANAMI

※2      4/23  20:20〜    TRX                → 代行 MANAMI
※3      4/6     9:00〜      骨盤調整ヨガ        → 休講