TRXclass - 案内

天井からぶら下げたサスペンションを使い、自体重をかけ、体をコントロールさせながら行うトレーニングです。不安定な状態でトレーニングを行うことで、体幹をしっかり働かせることができます。筋力だけでなく、バランス感覚、細かな身体運動のコントロールが可能なため、アスリートやゴルファー、ダンサーなどにも効果的なトレーニング方法です。また、ポジショニングによって負荷を変えられるので、女性やシニア、筋力の弱い方にも適しています。スタジオALMAでは、グループレッスンで楽しくトレーニングをしていきます。黙々とトレーニングをするのが苦手な方、続かない方はぜひTRXグループレッスンで楽しく汗をかきましょう!

TRX ★★

筋力アップしたい方向けのレッスンです。サスペンションによる不安定な状況でのトレーニングは様々なシャイプアップだけでなく、スポーツにも効果的! 強く安定した体幹のパワーが腕や脚へ伝わることで、パフォーマンスが向上します。ダイエットしたい方、カッコイイボディラインを作りたい方、スポーツに役立てたい方のためのクラスです。

TRX脂肪燃焼 ★★★

TRXサスペンションを使い、筋力トレーニングと共に有酸素運動を行います。インターバルトレーニングを取り入れ、心拍数を上昇させ有酸素状態を維持することで、脂肪燃焼を狙います。筋トレだけではなく、脂肪も落として綺麗に痩せたい方にオススメのクラスです。

TRXモビリティ ★★

スポーツや日常生活では、様々な関節を使い体を動かしています。 TRXモビリティクラスでは、サスペンションを使い、胸椎、股関節、肩関節を中心に動かし、本来動くべき関節を機能的に動かすことができる体を創ります。また、ヨガのポーズやスタビリティ(安定性)トレーニングも合わせて行います。

ヨガ&TRX ★★

ヨガとTRX(サスペンショントレーニング)を使ったダブルで満足できるお得なクラスです。サスペンショントレーニングは、負荷を増す&減らすことができるため、様々な体力の方に合わせたトレーニングが可能です。ヨガで柔軟性を保ち、TRXで筋力アップ!カッコイイカラダを目指しましょう!

ただいま1周年記念キャンペーン中!!
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TRX料金 (税別)
¥1,500
¥8,000
¥15,000
¥9,500
¥3,000

TRXクラス(ヨガ&TRX) 必要チケット枚数→3枚

表示価格は全て税抜きとなっております

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