おはようございます。
岡崎市竜美ヶ丘にある少人数制ヨガスタジオのスタジオアルマです。

本日は、よく体験者様よりお問合せをいただく質問をご紹介いたします。
これから当スタジオへ体験をご希望の方は参考にしていただけるとうれしいです。

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①「体が硬いけど大丈夫？」

この質問はすごく多いです。
結論から言わせていただくと、【体が硬いからこそヨガをしてほしい！】です。
ヨガは「柔らかさを競うもの」ではありません。

無理に伸ばす必要はなく、今の自分の身体を知り、感じることが大切。
続けるうちに変化に気付くことができます。

②「周りについていけるか不安、、、」

初めての場所、初めての動き。
不安になりますよね、、、

でも、ヨガは人と比べるものではありません。
ポーズが出来なければ、途中で休んでもOK。

わたし達インストラクターは初心者さまをきちんと見ています。
初めてのことは「できなくて当たり前」なので、安心してください。

③「ジャージしかないですが、どんな服装で行けばよいですか？」

動きやすい格好ならジャージでもOKです。
特別なウエアはご用意する必要はございません。

・伸縮性のあるパンツ
・Ｔシャツ
・冬場は、長袖や薄手の一枚羽織れるものがあると便利です。

最初からインストラクターのような格好を目指す必要はございません。

④「体力がなくてもできる？」

できます。ヨガは呼吸を大切にしながら行うため、体力に自信がない方でも安心して楽しめます。
休みながら、自分のペースで進められるのもヨガのいいところ。
ポーズを取ることより、まずは呼吸を意識して１時間レッスンを受けてみてください。

⑤「本当に効果はあるの？」
ヨガの効果は
・体が軽くなる
・呼吸が深くなる
・気持ちが落ち着く

など、感想は様々ですが、続けることで日常がラクになると感じている方がとても多い印象です。

「なんとなく調子がいい」
これこそがヨガの一番の変化かもしれません。

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不安があるのは、「自分の体や心を大切にしたい」というサイン。

ヨガは頑張らなくていい時間です。
まずは、気軽な気持ちで、一歩踏み出してみてください。

スタジオでお会いできるのを楽しみにしております♩