こんにちは。

岡崎市竜美ヶ丘にあるヨガ&ボディワークスタジオstudioALMAのMANAMIです。

突然ですが、お風呂に入る前に脱衣所のところで何をしますか？

私は、鏡の前に立って全身観察します。

お腹出てないかな〜、腹筋、背中に筋肉ついて来た！、

顔丸くなってないかな〜、など。笑

正しい姿勢を探ってみたり。

女性は特に多いのではないでしょうか？

いろんな角度から身体を観察してると、美姿勢を保つには背筋が大事ということに気がつきました。

背筋は上腕骨にも繋がっていて、背筋が鍛えられていると筋肉を縮めた(力が加わった)時に腕も後ろに行き胸が開く。

自然と肩甲骨も引き寄せられて、姿勢が良くなります。

他にも、姿勢が良くなれば肩こりも解消されます。

美姿勢を保ちたい方、肩こりがひどい方は、背筋を鍛えるのをオススメします！！

TRXで行う背筋に効くトレーニングは『TRXフライ』

1.スタートポジションから

2.両手上げる〜

ぜひスタジオアルマで背筋を鍛えて、美姿勢目指しましょう！！

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