こんにちは。
岡崎市竜美ヶ丘にあるヨガ&ボディワークスタジオstudioALMAのMANAMIです。
突然ですが、お風呂に入る前に脱衣所のところで何をしますか?
私は、鏡の前に立って全身観察します。
お腹出てないかな〜、腹筋、背中に筋肉ついて来た!、
顔丸くなってないかな〜、など。笑
正しい姿勢を探ってみたり。
女性は特に多いのではないでしょうか?
いろんな角度から身体を観察してると、美姿勢を保つには背筋が大事ということに気がつきました。
背筋は上腕骨にも繋がっていて、背筋が鍛えられていると筋肉を縮めた(力が加わった)時に腕も後ろに行き胸が開く。
自然と肩甲骨も引き寄せられて、姿勢が良くなります。
他にも、姿勢が良くなれば肩こりも解消されます。
美姿勢を保ちたい方、肩こりがひどい方は、背筋を鍛えるのをオススメします!!
TRXで行う背筋に効くトレーニングは『TRXフライ』
1.スタートポジションから
2.両手上げる〜
ぜひスタジオアルマで背筋を鍛えて、美姿勢目指しましょう!!
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