こんばんは。
岡崎市竜美ヶ丘にあるヨガ&ボディーワークス スタジオのstudio ALMAのMANAMIです。
2、3日雨が続いてますね。
偏頭痛がしたり、なんか気分が良くなかったり、
身体が浮腫んだり、眠気を感じたり、
関節の痛みを感じる不調が起きてませんか？
それは湿気の影響で身体に水分が溜まりやすくなっているからです。
雨の日は、気持ちを晴れやかにするためにも、
水分を身体の外へ出すことを意識してみましょう！
水分を多く含むきゅうりや冬瓜、スイカは
利尿作用があります。
しかし、身体を冷やす作用もあるので
身体を温める生姜を入れたスープにしたり、
塩漬けにして食べると良いです。
体内の水分循環を促す働きのある
豆類や食物繊維が豊富なきのこ類を食べるのも
おすすめですよ♩
他にも、足裏をマッサージしたり、身体を冷やさないこと、
運動をして汗をかくことも大事です。
もし、気分が良くないな〜と感じても
ぜひスタジオに来てくださいね♩
終わるころには心身共にデトックスして頭もスッキリしてるはずです。
スタジオアルマでエクササイズを楽しみ、
梅雨の季節を上手に乗り切りましょう！！
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