こんにちは。
愛知県岡崎市竜美ヶ丘にある少人数制スタジオ　スタジオアルマです。

春は、新しい環境や生活リズムの変化が多い季節です。
ワクワクする気持ちもありながら、知らず知らずのうちに心や体に負担がかかっていることもあります。


「なんとなく疲れる」
「気持ちが落ち着かない」
そんな感覚はありませんか？

そんな時こそ、自分を整える時間を少しだけ持ってみるのもオススメです♩





《ヨガは”がんばらない”ための時間》
ヨガと聞くと、「体が柔らかくないとできない」「難しそう」と感じる方も多いかもしれません。
でも、本来のヨガは、ポーズの完成度よりも”今の自分の状態に気づくこと”が大切。

「呼吸をゆっくり感じながら、無理のない範囲で体を動かす。」
それだけで、心と体は少しずつ緩んでいきます。



《初心者におすすめのシンプル習慣》
まずは、今日からできる簡単な習慣から始めてみてください。

・朝、深呼吸を３回する
・起きたら伸びをする
・肩をゆっくり回してみる
・寝る前に仰向けになり、お腹に手を当て呼吸をする。吐く息をゆっくり行う。

ほんの数分だけでも、自分に意識を向ける時間があるだけで、体の感覚は変わっていきます。



《「できる日」だけで大丈夫》
毎日続けなきゃ、と思う必要はありません。
余裕のある日、少し疲れた日、ふと気が向いたとき。
そんなタイミングで大丈夫です。

ヨガは「やらなきゃいけないもの」ではなく、”自分を大切にするための時間”です。





変化の多い季節だからこそ、外に意識が向きがちになります。
そんな時こそ、少しだけ自分の内側に目を向けてみませんか？

ゆっくり呼吸をして、体を感じる。
それだけでも、日常が少し穏やかに変わっていきます。


スタジオでは、初心者の方でも安心してご参加いただけるクラスをご用意しています。
ぜひ、自分を整える時間を一緒に過ごしましょう♪




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・体験料１６５０円



・体験日当日にご入会をされると
　体験料１６５０円　→　無料！
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始めの入会費用は３ヶ月間９９００円とお得に始められます♩
春は体が動きやすい時期です。



何か新しいことを始めたい！健康意識を高めたい！
今年こそはヨガを始めるぞ！と考えている貴方におすすめです♩

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