こんにちは。
岡崎市竜美ヶ丘と豊川インター近くにあるSTUDIO　ALMAのMANAMIです。

・ヨガ=身体が硬いとできない
・ヨガ=難しそう

そんなイメージをお持ちの方たくさんいらっしゃるのではないでしょうか？



ヨガは体が柔らかい方だけがやるものではありません。


体が硬い方こそやるべきだと私は思います。


私も前屈しても手が足のつま先に付かないくらいガチガチでした。

体の硬い部分、苦手なポーズ、できないポーズはまだまだたくさんあります。

今でも体が硬いからこそたくさんの気づきを見つけられ
同じ体を動かすスポーツとは違う
ヨガの素晴らしさを感じることができています。


周りの人はできているのになぜ自分はできないの？
と、思っていた時期もありました。

もがいても体が硬いという事実を変えることはできません。

しかし、硬くなった体を少しでも緩めてあげることはできます。

ヨガのポーズを完璧に取らなくても、自分のできるポーズをし
呼吸をする。自然と体が緩んでいく。

それだけで十分ヨガしています。

実は柔軟性よりも、この過程が大事なのです。

今の自信の体を受け止めて
緩んでいく体と心の感覚を楽しむのです。

そんなに難しく考えなくても大丈夫ですよ。
まずは、今の自分の心の声に
耳を傾けながらヨガを楽しんでくださいね♪



スタジオアルマは《誰でも通える気軽なスタジオ》です。

初心者、体が硬い方、体力に自信がない方、大歓迎★



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岡崎市乙川河川敷１０月イベントレッスンです。
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おとがワ！ヨガ
１０月１９日（土）８：３０～
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１０月２６日（土）１８：３０～