季節の変わり目気をつけたいコト

おはようございます!
岡崎市竜美ヶ丘と豊川市インター近くにある
ヨガとエクササイズができる少人数制スタジオ
STUDIO ALMAです。

皆さんいかがお過ごしでしょうか?

最近は、気温が上がったり、下がったり、、、
夏から秋にかけての季節の変わり目による朝晩の気温差やストレスで、自律神経が乱れやすくなっています。
そのため【旬をいただくこと】と【カラダを温める食事を摂ること】が大切!

旬の食材のサツマイモには胃腸を整え身体を元気にする働きがあります。
カラダの冷えが気になるときは、大根などの根菜類やキノコ、生姜やネギなどの身体を温めるスープなどオススメです♩

栄養をしっかりと摂り、体調を整え、これから訪れる冬に備えましょう!

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