天井からぶら下げたサスペンションを使い、自体重をかけ、体をコントロールさせながら行うトレーニングです。不安定な状態でトレーニングを行うことで、体幹をしっかり働かせることができます。筋力だけでなく、バランス感覚、細かな身体運動のコントロールが可能なため、アスリートやゴルファー、ダンサーなどにも効果的なトレーニング方法です。また、ポジショニングによって負荷を変えられるので、女性やシニア、筋力の弱い方にも適しています。スタジオALMAでは、グループレッスンで楽しくトレーニングをしていきます。黙々とトレーニングをするのが苦手な方、続かない方はぜひTRXグループレッスンで楽しく汗をかきましょう！

筋力アップしたい方向けのレッスンです。サスペンションによる不安定な状況でのトレーニングは様々なシャイプアップだけでなく、スポーツにも効果的！　強く安定した体幹のパワーが腕や脚へ伝わることで、パフォーマンスが向上します。ダイエットしたい方、カッコイイボディラインを作りたい方、スポーツに役立てたい方のためのクラスです。

TRXサスペンションを使い、筋力トレーニングと共に有酸素運動を行います。インターバルトレーニングを取り入れ、心拍数を上昇させ有酸素状態を維持することで、脂肪燃焼を狙います。筋トレだけではなく、脂肪も落として綺麗に痩せたい方にオススメのクラスです。

スポーツや日常生活では、様々な関節を使い体を動かしています。 TRXモビリティクラスでは、サスペンションを使い、胸椎、股関節、肩関節を中心に動かし、本来動くべき関節を機能的に動かすことができる体を創ります。また、ヨガのポーズやスタビリティ（安定性）トレーニングも合わせて行います。

ヨガとTRX（サスペンショントレーニング）を使ったダブルで満足できるお得なクラスです。サスペンショントレーニングは、負荷を増す&減らすことができるため、様々な体力の方に合わせたトレーニングが可能です。ヨガで柔軟性を保ち、TRXで筋力アップ！カッコイイカラダを目指しましょう！

ヒップアップしたい方におすすめのクラスです。
TRXトレーニングは筋トレだけではなく、不安定な中で行うので脚や骨盤のバランスを整えることができます。
お尻を鍛えることで太ももや脚痩せもでき後ろ姿美人になれます♪

キレイな姿勢を保つには、全身バランスよく鍛えること。中でも背中を鍛えることを中心にレッスンを行います！
筋トレだけではなく姿勢をチェックしたり、身体を機能的に動かしていくことで全身整えます。
猫背、腰痛、ぽっこりお腹の方おすすめ！

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