●第１部目では
太陽礼拝を徹底解説をしてポイントや順番などを
覚えていきます。
●第２部では
太陽礼拝５４回に挑戦していきます。

太陽礼拝をマスターした上で、５４回に挑戦できるため
両方受講することをおすすめしますが、
どちらかおひとつでもＯＫ！

第１部
【 徹底解説！太陽礼拝Ａ 】
１０：００～１１：３０

太陽礼拝の順番から、手の位置、足の向き、呼吸など
アーサナ一つひとつを丁寧に解説をしていきます。
自己流で行ってしまうと怪我をしやすいことも。
それぞれのポイントを抑えることで快適に太陽礼拝を行うことができます。
ヨガ初心者さまや太陽礼拝を覚えたい方などにもオススメです♩

第２部
【 ５４回太陽礼拝に挑戦してみよう！ 】
１２：１５～１３：４５

第１部で太陽礼拝を練習した後は、
５４回の太陽礼拝に挑戦をしてみよう！
年末に行う太陽礼拝１０８回は、１回行うことに煩悩が
浄化されるといわれています。
繰り返し行うことで今に集中でき、心と体がデトックスされます。
５４回の太陽礼拝後は、キャンドル瞑想も行います。
１０８回はハードルが高いと感じる方、
ヨガ初心者さまにおすすめです！

途中で休憩を挟みながら
ご自身のペースで進めていただけますので
安心してご参加いただけます。
太陽礼拝後にお時間が合う方は、お茶を飲みながら
感想をシェアしましょう♩

■ 担当 ■

MANAMI

MIHO

■参加費■
１枠のみ　　2200円
２枠　3300円
(税込み)

早割がお得！！
１１月中に予約で
●１枠のみ　200円引き
●２枠　300円引き

会場にて現金でお支払いください。

■定員■
8名

■持ち物■
ヨガマット
動きやすい格好
飲み物
汗拭きタオル

ヨガマットは、スタジオにてご用意がありますが
ご持参いただいても構いません。

■会場■
STUDIO ALMA
岡崎店 岡崎市明大寺町大圦51₋1
ポプラ51
駐車場あり(8台)

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