天井からぶら下げたサスペンションを使い、自体重をかけ、体をコントロールさせながら行うトレーニングです。不安定な状態でトレーニングを行うことで、体幹をしっかり働かせることができます。筋力だけでなく、バランス感覚、細かな身体運動のコントロールが可能なため、アスリートやゴルファー、ダンサーなどにも効果的なトレーニング方法です。また、ポジショニングによって負荷を変えられるので、女性やシニア、筋力の弱い方にも適しています。スタジオALMAでは、グループレッスンで楽しくトレーニングをしていきます。黙々とトレーニングをするのが苦手な方、続かない方はぜひTRXグループレッスンで楽しく汗をかきましょう！

筋力アップしたい方向けのレッスンです。サスペンションによる不安定な状況でのトレーニングは様々なシャイプアップだけでなく、スポーツにも効果的！　強く安定した体幹のパワーが腕や脚へ伝わることで、パフォーマンスが向上します。ダイエットしたい方、カッコイイボディラインを作りたい方、スポーツに役立てたい方のためのクラスです。

TRXサスペンションを使い楽しく音楽に合わせてリズミカルに動き、体幹トレーニングと共に有酸素運動を行います。インターバルトレーニングを取り入れ、負荷の軽いエクササイズで心拍数を上昇させ有酸素状態を維持し、脂肪燃焼効果も期待できます。筋トレだけではなく、脂肪も落として綺麗に痩せたい方にオススメのクラスです。

キレイな姿勢を保つには、全身バランスよく鍛えること。中でも背中を鍛えることを中心にレッスンを行います！
筋トレだけではなく姿勢をチェックしたり、身体を機能的に動かしていくことで全身整えます。
猫背、腰痛、ぽっこりお腹の方おすすめ！

ヨガとTRX（サスペンショントレーニング）を使ったダブルで満足できるお得なクラスです。サスペンショントレーニングは、負荷を増す&減らすことができるため、様々な体力の方に合わせたトレーニングが可能です。ヨガで柔軟性を保ち、TRXで筋力アップ！カッコイイカラダを目指しましょう！

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